在经历了婚姻家庭的纷争后，重新找回生活的乐趣可能是一项艰巨的任务。然而，通过积极的行动和心态调整，你可以逐渐恢复到一种更加平衡和满足的状态。以下是一些策略来帮助你在困境之后重新找到生活中的快乐：

1. 接受现实与自我反省：首先，承认你的情绪是正常的，给自己时间去悲伤、愤怒或感到困惑。同时，审视自己在冲突中的角色，了解自己的弱点和错误，以便在未来避免类似的痛苦。

2. 与他人分享感受：寻找支持是非常重要的。无论是家人、朋友还是专业心理咨询师，与他人分享你的感受可以减轻负担，获得新的观点和建议。

3. 建立健康的生活习惯：良好的生活习惯对心理健康至关重要。保持规律的作息时间，均衡饮食，适度锻炼身体，这些都有助于提升心情和生活质量。

4. 培养兴趣爱好：投入时间和精力去发展个人兴趣爱好，如绘画、写作、音乐等。这些活动不仅可以让你放松身心，还能带来成就感和满足感。

5. 设定新目标：为自己设定短期和长期的目标，例如职业上的晋升、学习一门新技能或者旅行计划。有了明确的方向，你会更有动力前进，从而感受到生活的意义。

6. 学会原谅与和解：如果条件允许，尝试与伴侣或其他家庭成员达成和解。原谅并不意味着忘记过去，而是为了让自己从过去的阴影中解脱出来，继续前行。

7. 寻求专业帮助：如果你发现难以独自应对困难，寻求专业心理咨询师的帮助是非常明智的选择。他们能够提供有效的工具和方法来帮助你走出困境。

8. 关注当下：不要让过去的痛苦影响现在的生活。练习正念冥想或者其他有助于提高注意力的方法，可以帮助你更好地活在当下，享受当下的美好。

9. 社交与人际关系：扩展人际圈子，结识新朋友，参加社交活动。良好的人际关系可以为我们的生活增添色彩，帮助我们更快地走出阴霾。

10. 感恩之心：每天花点时间思考你所感激的事物和人，这种做法可以帮助你专注于生活中积极的一面，增强幸福感。

通过以上措施，你可以逐步重建自己的生活，并从中找到更多的乐趣。记住，这个过程可能是缓慢而曲折的，但只要坚持不懈，你就会看到改变的发生。