在一段关系中，当伴侣之间因为其中一方想要做真实的自己而产生误解或冲突时，有效的沟通变得尤为重要。这种情况下，双方都需要展现出开放的心态和理解对方的意愿。以下是一些关于如何通过坦诚表达与倾听来缓解这一问题的建议：

首先，选择合适的时机进行对话。避免在情绪激动或者疲惫的时候讨论敏感话题，最好是在双方都冷静并且有足够时间和精力的情况下展开交流。

其次，确保你的语言清晰且直接。使用“我”开头的句子来表达自己的感受，例如“我感觉没有被支持”而不是指责对方说“你总是不支持我”。这样可以减少防御性和攻击性，让对方更容易接受你的观点。

接着，尝试了解对方的立场和担忧。询问对方为什么会有这样的反应，是否有什么特定的原因导致了他们的不满。通过倾听和理解对方的观点，你可以更好地找到解决问题的方法。

此外，强调共同的目标和价值观。提醒你们是为了共同的幸福和满足感而努力，寻求相互尊重和支持的平衡点。这可能意味着做出一些妥协，但只要最终结果是双赢的，那么这些牺牲就是值得的。

最后，保持耐心和坚持不懈的态度。改变观念和习惯需要时间，不要期望一次谈话就能解决所有的问题。持续地关注彼此的需求，定期检查进展情况，并根据需要调整策略。

总之，当伴侣之间出现不理解或不支持的状况时，关键在于双方都能够以诚实和同情的方式进行沟通。通过坦诚地表达自我并与对方真正倾听和理解，我们可以建立起更加坚实和满意的关系基础。